一般情况下,女孩子在7岁的时候,正是胸部发育的黄金年龄,而且在这个阶段大多数的女性胸部都已经发育成熟了,但是有些女性的胸部发育还比较平,不过影响女性胸部发育的因素是非常多的,有遗传因素,还有其他的原因引起的,如果胸部发育太平的话,在平时可以加强营养。

18岁平胸怎么办

18岁平胸怎么办?

选择合适的文胸

18岁组左右的女生就不应该穿着小背心,一些有着固定效果的文胸就应该穿起来了。聚拢、收副乳、提升修型类的内衣是比较适合这个年纪的女孩子的。这类的内衣可以让女孩子的胸型朝好的方向发展。

另外内衣千万不要穿着紧身或者束胸内衣,过大的压力会压迫乳房使血液不循环从而能引起乳房胀痛不适甚至造成乳房发育不良。另外18岁左右的女生内衣应该以透气纯棉材质为主,在里料上要选择天然棉布,要知道发育阶段的女生常有大量的运动。

正确穿戴方法:

1、身体前倾45度,双肩戴上胸罩带后,将罩杯下沿定位于胸下围,扣上背钩。

2、身体继续保持倾斜,手掌协助将乳房外侧的脂肪,由背部至腋下推移入罩杯内,左右两边调整完毕,再直立身躯。

3、将后片向下拉,至少与前胸的下沿保持水平。

4、调节肩带长度,使乳头位于罩杯正中央。

5、保持直立,再重复第二步骤,确定罩杯完全包容胸部。甩甩手,活动一下身体,直到感觉稳固安定才算完成。

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适当运动

1、俯卧撑

面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy36602给你丰满健康大乳房!

2、扩胸运动

用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。不仅有丰胸效果,还能防止胸部下垂,预防乳腺增生,同时还有减肥功效。

3、站姿推墙运动

站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中,是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离,双腿打开至臀部的距离,双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动,胸部缓慢向墙方向靠近,每次保持十秒钟回复到原来的姿势,重复动作3次。

4、跪姿提臀运动

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这个动作能够有效防止和改善胸部下垂,同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步,跪在地板上,两个手肘稍微弯曲,撑住地板,眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着,脚尖用力,伸直膝盖,慢慢将臀部抬起,等到抬到最高点的时候,要保持5秒这个姿势,然后再恢复一开始的姿势,重复动作3次。

正确按摩胸部

1、用一只手托着胸部,另一手从胸部中间开始向外侧作画圆按摩。

2、按摩30秒后换另一侧乳房进行按摩,按摩时一定要用手托住胸部,这样可让力度更均匀。

3、躺在地上,从肚脐开始往脖颈处作提拉动作,两手交错进行,提拉按摩10次后换另一侧。

4、然后两手同时从腋下往胸部作提拉动作,可有效改善胸部外扩现象,而且胸部外扩下垂时,一定要躺下作提拉按摩,这样才能达到想要的丰胸效果。为了更精确的爱护好女性的乳房,在此我们为您提供丰胸专家为您一对一免费指导!针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy36602给你丰满健康大乳房!

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