健身后发现胸部变小了怎么办?女生健身后为什么胸会变小?女生胸部主要由脂肪组成,如果胸部脂肪降低了,那胸部自然会变小。减脂是全身瘦的过程,如果你的饮食不变,原来运动不多或者不运动,忽然运动量上去了,或进行过度的有氧运动,那么你的体脂含量会有明显下降,相应乳房上的脂肪也会减少,胸部变小是属于正常现象。针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy36602给你丰满健康大乳房!

要想胸部不缩水,热量要平衡

胸部小

如果通过饮食补充热量,使热量平衡,则体脂含量不会减少。也就是说,运动后脂肪是减少还是增多,直接取决于你饮食补充多少。热量消耗平衡了,则体脂含量就不变。

只有当热量消耗不平衡,消耗的多,补充的少,才会出现胸部缩水的现象。不过热量平衡后减脂效果可能就不理想,是比较矛盾的一件事。

保持正常体脂含量不用担心胸部过于缩水

大部分女生健身是为了减少身体多余脂肪,女生的正常体脂范围是18%-25%。如果女生体脂含量达到30%,那么就有5%的体脂肪是多余的,相应胸部上也会有多余脂肪。针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy36602给你丰满健康大乳房!

通过运动减掉多余脂肪,只要保持正常健康的体脂水平,就完全不必担心运动会让你的胸部变小。只要体脂含量处在正常范围,就不用担心胸部从D到B,充其量也就是D+到D-之间徘徊。

胸部小

为什么体脂含量没有降低感觉胸部小了呢?

如果体脂含量没有降低感觉胸部缩水了,那就要好好反思一下,是不是由于胸部下垂所导致的。

所以,女生们在进行一些运动时一定要做好胸部保护措施,选择一款好的运动文胸。如果运动比较剧烈,会使女性在运动中乳房会受到伤害。

有研究显示,女性跑步1500米,乳房就摇动135米。女性胸部的剧烈摆动,可能会伤及乳房内的弹性纤维组织。经常性的剧烈摇摆,会使其受到永久性伤害,以致导致胸部松弛、下垂和变形。为了更精确的爱护好女性的乳房,在此我们为您提供丰胸专家为您一对一免费指导!针对性地有效改善乳房!添加WeChat:zyy36602给你丰满健康大乳房!

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