【丰胸攻略】秋季秋高气爽,天气相对干燥,是丰胸的黄金时期,下面小编给你支招秋季丰胸攻略,希望能够助您在秋冬季节塑造完美胸型,让你成为来年夏天的美丽女神!添加WeChat给你丰满大乳房

【丰胸攻略】一、4分钟伸展

丰胸攻略

1、易胸部伸展

①身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。

②静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。

2、胸部伸展运动

①左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。

②保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

3、跪式支椅俯卧撑

①力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。

②做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

4、跪式胸部伸展

①双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。

②保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助,大家可以任意选择一个做4分钟,也可以全部都做,每个1分钟。

【丰胸攻略】二、2分钟按摩

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1、扇形按摩

①左手插腰,右手四指合併在左腋下。

②用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了。

2、托胸式

①用左手托住左胸。

②右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次。

【丰胸攻略】经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环。需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛。

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3、2分钟拨胸

双手由下至上,交互拨动胸部,使胸部得到充分的晃动,左右各15次。

拨胸动作是这套美胸操中非常关键的一步,每天坚持做,能帮助胸部变得更柔软,更富有弹性。

4、2分钟摇晃

用手摇晃或直接摇晃身体,摆动胸部,使胸部各个方向都获得运动。

【丰胸攻略】摇晃动作是美胸操中的最后一步,不仅美胸,还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛,轻晃即可。

【丰胸攻略】大家看了之后,是不是感觉丰胸的方法很简单呢?其实所有的丰胸方法都是来源于生活,但是想要成功,却是要不断的坚持。如果三天打渔两天晒网这样丰胸的话,是不可能丰胸成功的!添加WeChat给你丰满大乳房!

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