首页 » 丰胸方法 » 正文

减肥不减胸!2招丰胸hold住傲人曲线

发表于: 丰胸产品粉嫩公主酒酿蛋 · 2019-7-17 ·  206 views  ·  0 replies 

不少人在瘦身的时候遇到的难题就是减肥也跟着减胸,要怎样才能减肥不减胸呢?吃什么丰胸,做哪些丰胸操,小编教你减肥又健胸的丰胸方法,利用调节饮食与加强运动,再也不怕会降CUP,帮你slimup全身又能hold住傲人曲线!

【丰胸运动篇】

丰胸运动step1

丰胸运动

1、双腿并拢屈膝跪地,小腿翘起,脚掌绷直,令小腿与大腿成90度角,上身挺直前俯,两臂伸直撑地,两手张开的幅度是肩宽的2倍,望向前方并缓缓吸气。

丰胸运动step2

丰胸运动

2、一边呼气一边向两侧屈下手肘,令上身向下压,保持小腿翘起离地,上身与骨盆微微下压但不着地。胸廓打开,肩胛骨向后张开。

丰胸运动step3

丰胸运动

3、保持缓慢呼气,双臂手肘再次撑直,上身仰起,肩胛骨向前收回,胸廓从外扩再次恢复内收,一张一弛地重复5-10次。

【丰胸饮食篇】

对丰胸最有效果的营养物质就是异黄酮,异黄酮的活动与功效与雌性激素相似,能美胸美肌,调理内分泌失调,更能改善女性骨质疏松,预防乳癌等健康疗效。而要摄入异黄酮,最简单的方法就是多吃大豆或大豆制品,如豆腐。豆浆、纳豆、味噌或酱油等。

大豆制品所含的异黄酮含量,最多的就是大豆了,每100克大豆含140.4毫克的异黄酮,其次日本食材纳豆和味噌,分别含有73.5毫克和49.7毫克,而我们熟悉的减肥食物豆浆和豆腐,分别含有24.8毫克和2.03毫克的异黄酮,新兴的大豆制品食材豆渣每100克也含有10.5克异黄酮,最少的是酱油,仅含0.9毫克。

那么,大豆和大豆制品有些什么减肥与丰胸功效呢?

丰胸大豆

大豆皂甙:减缓脂质与糖质的吸收,减低血液中的胆固醇

大豆肽:提高新陈代谢,降低胆固醇

大豆卵磷脂:降低血液中的中性脂肪与胆固醇

维生素B群:消除疲劳,促进脂肪的分解与新陈代谢,美肌

铁:预防贫血,消除疲劳,缓解寒症

注意!虽然大豆异黄酮有很不错的减肥丰胸功效,也能调理内分泌,可是千万不能摄入过多哦,否则反而会令内分泌失调,引起各种女性疾病!每天的异黄酮摄入量上限为70-75毫克,注意好分量再来烹调,健康享瘦又美胸,另外在购买大豆制品时,也要标签上是否有注明加强了异黄酮成分哦!

本文链接: http://fngznews.com/
0 like+
«上一篇: :下一篇»

相关文章

女人丰胸吃核桃就好了,吃对了罩杯快速暴涨

女人都是知道坚果核桃在零食中是比较有营养的,也是比较健...

琳琅满目的丰胸方法,背后真相却是如此吓人?

【丰胸方法】据悉,在我们的生活中非常多女性都希望自己的...

丰胸胸部护理:日常如何进行胸部保养?7个妙招呵护你的胸部

【丰胸胸部护理】胸部发育良好一直都是女性们最想要的,但...

粉嫩公主酒酿蛋:丰胸按摩小技巧

  作为女人,谁都想自己的胸部看上去饱满些、挺拔些,可...

粉嫩公主酒酿蛋秘籍丰胸超轻松

  酒酿蛋是流传千年的传统丰胸古方,众所周知女性胸部的...

科学丰胸-粉嫩公主酒酿蛋,值得称赞的存在

  科学丰胸-粉嫩公主酒酿蛋,自上市近十年以来就深受消...

0 thoughts on “减肥不减胸!2招丰胸hold住傲人曲线”

  1. 还没有任何评论,你来说两句吧

Leave a reply